2022年08月
ブログ記事一覧
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2022年8月21日
“呼吸”の基礎を解説
意識して呼吸しようとすると難しいもの。けれど、これをマスターすると呼吸がポーズを助ける感覚がわかるようになります。
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2022年8月20日
脚を機能させよう！②足裏ほぐし
足裏の硬い部分から内臓をはじめとする全身の滞りを知ることができます。コリをほぐすことで全身の循環をよくし、疲れを取ること
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2022年8月19日
化学物質過敏症がくれたもの
病によって失うものは確かに多いです。けれど、わたしはそれ以上に多くのものを得ました。
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2022年8月19日
脚を機能させよう！①足開き
日常動作が楽になる足裏の開き方を解説します。毎日３分でも触ってあげることで体の安定感が増しますよ♫
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2022年8月18日
化学物質過敏症の根本原因
化学物質過敏症の原因の多くは長期に渡るストレスやトラウマが深く関連しているといわれます。わたしもそのタイプでした。
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2022年8月18日
骨盤の最適なポジションを見つけよう♪
骨盤を最適なポジションに置けると、股関節・脚・腰の不調や筋力のアンバランスを整えていけます。体の探求をお楽しみください♫
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2022年8月17日
お腹を緩めるリラックス呼吸法
心と体を緩めて温める呼吸法をご紹介します。頭をよく使う人、背中・腰が緊張しやすい人、便秘や不眠のある方にもおすすめです。
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2022年8月16日
脚〜腰〜お尻ほぐし♡５STEPシークエンス
脚〜腰〜お尻まわりを柔軟にする一連の動きをご紹介。継続して練習すると日常動作、姿勢、ポーズのとりやすさが格段に変わってき
