3/13(月) ヨガクラスのご案内

🔶3/13(月) AM 9:00~10:00 + 15分（アフタートーク）

今回のヨガは、再び「消化力（アグニ）」シリーズです。
以前にもお伝えしましたが、ヨガの実践の多くは「消化」を改善する目的で設計されています。なぜなら、消化力を強化すれば全身隅々まで調整され、代謝システム・免疫システムが整い、自然に健康が手に入るからです。「消化力（腹部）に働きかければ全体が整う」って、なんとも効率的ですよね✨
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また、春はデトックスの季節といわれていますが、中医学で「春は胃腸の不調が起きやすい」と言われています。これについて、ここでは詳しく解説しませんが、春に胃腸を整えることをするのは超おすすめです🌱
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今回のクラスでは、腹部をしっかり働かせていきます。ダイナミックなポーズに始まり、氣功〜呼吸法を経て、深いリラックスへ導きます。
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＜用意するもの＞
・ヨガマット
・ヨガブロック１個（代用する場合は、クッションと椅子をひとつずつ）
・フェイスタオル １枚
・防寒用のブランケット
・温かい服装（靴下や重ね着で体温調節してください。）

 

参加ご希望の方は、
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オンラインで開催します。
アーカイブ参加も大歓迎♡
どなたでもご参加いただけます。