10/10(火) ヨガクラスのご案内

今回は、五感のひとつである「視覚」から脳へ働きかけ、自律神経を整えていきます。クラスの終わりには、眼や頭がスッキリし、深いリラックスを実感できるプログラムです。
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さて、わたしはヨガのアプローチが、いかに脳神経科学・生理学的に理に叶っているかに、度々感動するのですが、ヨガが脳や心理状態にどう貢献しているか、少しご紹介します。
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習慣的にヨガ・瞑想・イメージ力を使った練習をしているヨギ達の脳には、加齢によるニューロン（神経細胞）の損失が見られないという研究データがあります。
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脳卒中や認知症などの症状は、ニューロンの損失が関係しており、加齢によりそれらの症状が起こることは、いわば自然なことです。
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数十年前は、脳神経細胞は加齢と共に失われ、再生できないものとされていましたが、近年の研究では、脳は成長・変化することが明らかになっています。
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ヨギ達は、歳を重ねる程、美しく・逞しく、輝き続けます。その理由を、ぜひ体験しに来てください☺️🌸
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＜用意するもの＞
・ヨガブロック １個
（または、厚めのクッションかバスタオル１つ）
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