2021/10/03
5月2日開催 【瞑想ワークショップ】
今回のワークショップは、
継続して自主練していただけるように
動画プレゼント特典付きです。
日々の練習やセルフメンテナンスに
役立てていただければ幸いです。
『癒しの瞑想と軸を強くする瞑想ワークショップ』
ヨガで瞑想の準備をした後
２種の瞑想法を体験します。
① 癒しの瞑想では、
手法がいくつかあるので、
解説書でバリエーションを紹介します。
実践では、想像力と創造性を自由自在に発揮しながら
浄化とパワーチャージを行います。
エネルギーや肉体の層に溜め込んだ
すでに不要となった古いエネルギーを手放し、癒し、
新たな生まれ変わりへと導いていきます。
② 軸を強くする瞑想では、
意識を「今、この瞬間」に集中する力を育てます。
日常の中のほとんどの時間、
わたし達の思考と感情は
自動的に『妄想』を繰り広げ
過去や未来を行き来しますが、
それは、マインドの持つ性質なので
自然なことです。
しかしながら、それによって
不安や恐れに心を乱され
『今』という瞬間に留まることを
私たちは、つい忘れてしまいます。
この瞑想を、５分〜１０分
習慣にして行うことで、
マインドが暴れていることや
妄想を繰り広げていることに
いち早く気づいて、
意識を『今』に引き戻し
目の前の現実に集中することが
できるようになります。
周囲や環境の影響に振り回されるのではなく
今、自分自身のために何をするのか？選ぶのか？
自分を中心に据えた生き方ができるように
なっていきます。
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講座の内容
① 瞑想の基礎知識（３０分）
✔︎ 瞑想の具体的なやり方
✔︎ 目的に応じた瞑想法の使い分けと
バリエーションを学ぶ
② 瞑想のためのヨガ（６０分）
✔︎ 瞑想の準備になるのは、どんなポーズか？
✔︎ ２種類の異なる瞑想法を実践
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こんな方に向けた講座です。
・瞑想を習慣にして、心や体を整えたい
・心と体の疲れを癒やし、毎日を生き生きと過ごしたい
・脳を休めて、日々のパフォーマンスを高めたい
・感情のコントロールができるようになりたい
・じぶんとつながり心や体の声を聴けるようになりたい
詳 細
◯日時：2021年5月2日（日）10:30 – 12:00（９０分）
◯特典：瞑想動画・音声プレゼント、瞑想法 解説書pdf
◯参加費：3,500円
ご用意いただくもの
ヨガマット、ブランケット
ヨガブロック１個 またはクッション
椅子（オプション）、水
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使用アプリ
Zoomのアプリを使用します。ㅤ
お申込み方法
こちらのフォームよりご連絡ください。
なお、怪我や病気など
気になる症状がございましたら、
ご記入の上、ご相談ください。
キャンセルについて
開始予定時刻の２４時間前までにご連絡いただけましたら、振込手数料を差し引いた金額をご返金いたします。
それ以降のキャンセルにつきましては、振替・払い戻しは致しかねますので、ご了承ください。
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