5/23(火) ヨガクラスのご案内

🔶5/23(火) AM 9:00~10:00 + 15分（アフタートーク）

今回は、クラスの終わりに10分ほど瞑想を行います。アーサナ（ポーズ）では、瞑想の準備として背骨を整え、１点に集中する力を引き出します。

瞑想のための体づくりは、要点を抑えさえすれば、多くの時間も難しいポーズも必要ではありません。このヨガクラスでは毎回重視していますが、ポイントは”呼吸”と”動き” を何のために、どう扱うかです。

背骨は、あなたのハイアーセルフとつながり人生のゴールへ脇目も振らず向かう”矢”に例えられます。瞑想では、向かう方向を象徴するマントラを用います。このプログラムの後には、向かいたいゴールへまっすぐ飛んでいく矢のように、すっきりとした軽やかな気分を味わえることでしょう。

＜用意するもの＞
・ヨガマット
・ヨガブロック（厚いクッションや椅子で代用可）
・ブランケット

 

参加ご希望の方は、
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オンラインで開催します。
アーカイブ参加も大歓迎♡
どなたでもご参加いただけます。