お手軽コアトレ①

ヨガ部で、定期的にご紹介しているコアトレシリーズ第１弾。

筋肉育て系のトレーニングは、ひとつ５分ほどの手軽なトレーニングを毎日継続してマスターし、徐々にステップアップしていくのが、楽しく続けられるコツです♪

みんなでやれば楽しく頑張れる♡
未来の変化を楽しみにしながら、コツコツやっていきましょう〜。

 

《本日のコアトレ》

🔶股関節＆下腹部の小さな逆三角形のコア筋を強化します。

・脚を引き上げる
・下腹部を引き上げる

ㅤための筋力を育てます。

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