ヨガブロックのススメ③

実はヨガブロックは、
ヨガをしない人も活用できます❤️

床にあぐらで座るときに、写真のように
お尻の下にブロックを置いてみてください。
　
　
座骨でブロックを押すと
自然に骨盤が立ちやすくなり、
背骨が伸びて、姿勢がよくなります。
　
　
☝︎ このとき、おへその下を軽く引き込み、引き上げる意識をして
腰を反りすぎないように注意する必要がありますが、
これも、自然と体幹をつくる練習になります。

 

🎦 Youtubeで解説してみました。

 

ヨガブロックで楽に座る方法

 

テレビを観るときなど
長時間座っているとき、

同時に、よい姿勢と体幹を
手に入れられたら嬉しいですよね❤️
　
　
猫背の解消＆ウェスト周りの
シェイプアップにも効果的ですよ🎵