ヨガブロックのススメ②
ヨガブロックの縦、横、高さは
使いやすいサイズに
計算されて作られています。
お好みで、立てたり、寝かせたり、
２個重ねるなどして、
高さを調整して使うことができます。
ヨガブロックにも、
素材や重さなど色々あるので、
いくつかご紹介します。
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こちらは定番のヨガワークスのものです。
日本でヨガが普及した2000年頃から、
多くのスタジオで愛用されています。
硬さ、重さ、安定性、手触り。
全てにおいて
使いやすくデザインされています。ㅤ
参考：ヨガワークス公式HP
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元来のヨガブロックは
木やコルクでできていたそうです。
ヨガワークスでも
コルクブロックは
販売されていますが、
とても重いです😅
デカトロンのコルクブロックは
ヨガワークスのものより
少し重い程度で軽量化されています。
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こちらのブロックは
軽くて携帯にも便利です。
野外や公民館など、
スタジオではないところで
ヨガをするときに
持参するのも楽チンです♡
安定感は劣るので、
バランスポーズには
①か②がおすすめです。
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ヨガのポーズは、
体の状態に合わせて選べるよう
基本ポーズの前後に
「軽減法〜達人級」の
アレンジを加えたものが
数多く用意されています。
いつもやっていて
慣れ親しんでいるポーズでも、
試しに、一歩手前に
戻ってやってみると
（同じポーズでも
優しいやり方のほうを選ぶ）、
より深い呼吸でポーズをとれて、
効果を高められたり、
使いたい筋肉をちゃんと使えたりします。
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わたし達は、
頑張ること・成長することを
美徳と教えられてきているため、
無意識に、一歩先のポーズを
やろうと頑張ってしまいがちですが、
実は余裕を持ちながらやる方が、
やっていることの質や効果は
高くなると感じます✨
また、自分にフィットするものを
自ら選ぶ力や調整する力を養うことは、
日常・人生でもとても大事な能力です💖
わたしは「頑張りがち」な
タイプだったので、
余計に、この大切さを実感しております😂
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ご参考まで✨💌
