2022/05/17
秒でできる❗️楽して食欲を抑える方法
⚠️ 写真で解説します。すっぴん失礼！😂
先日、お友達から
『つい食べ過ぎちゃって、体が重いのに
気づいたらまた食べちゃってる～💦』
と、お悩み相談を受けました。
わたしは
簡単で効率よくできることしか
やらないタイプなので
ヨガでもなんでも
すぐ効果でることをお伝えしています。
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そこで今回も
「その食欲、簡単に落ち着かせられるよ♫」
ってことでお答えしました。
今って、
✔︎ 在宅ワークで
ついおやつに手が伸びちゃう人や
✔︎ お盆で親戚と集まって、
ダイエット中だけど
ごちそう食べちゃいました〜〜ㅤ
など、ちらほら聞くので、
気になっている人が多そうに思います。
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やり方は超簡単❤️
〜 満腹中枢を刺激するのだ❗️〜
①
②
①両手を組んで、後頭部に当てます。
②頭を前に倒します。
（背中を丸めないようにすると尚よし☝️）
③肘を並行にして、肩の力を抜きます。
④腕の重さで頭が自然に下がるようにしながら、ゆっくり深呼吸（3~5回）
⑤ゆっくり頭を起こします。
以上！！！😁✨
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これをやると、
中枢神経の血流もよくなるので
全身がポカポカして
若干、燃焼UPするというおまけ付き🧡ﾗｯｷｰ !
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しかも、
やるタイミングは、いつでもOK❣️
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わたしは、
食事前やおやつが気になって
ソワソワするときにやっています♫
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こんな簡単な方法で
食欲を抑えられちゃったら、
みんなの中の
「食べちゃいけない〜〜🥲」
という焦りや抑制の感情が消えて、
「いぇ〜い、簡単🧡」
「わーい、できた〜〜♫」
ってルンルン＆ウキウキな
楽しいパワーが満ちますね〜〜。
楽〜に、簡単に、
嬉しい、楽しい、幸せ〜✨
が一番ですものね💞
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早速、
おやつが気になる！！ 🤤✨🍰
と思ったら
満腹中枢、刺激してみてくださいね。
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