ヨガ講座
ヨガの本質に楽々アクセス！
遠回りはさせません。
＼あっ／という間に、満たされヨ〜ガ♡
ぴったりの心地よさで
あなたから ⌘ 幸せ広がる ⌘
ヨガ講座
受講した方には、こんな変化が起きています。
＜瞑想ワークショップでは…＞
✔︎ 長年抱えていた頭痛が消えた
✔︎ 瞑想を毎日する習慣が身についた
✔︎ 日常の姿勢、呼吸、思考の状態に意識を向けられるようになった
こんな方のために生まれた講座です。
・ 簡単で、続けやすい方法で、心や体にいいことを始めたい。
・ 筋トレでも、エクササイズでも、リラックスだけでもない、じぶんと深くつながれるヨガがしたい！
・ 日々のストレスや疲労感から、心地よく回復する方法を学びたい。
・ 年齢を重ねても、安心して続けられるヨガを探している。
・ ヨガ・瞑想を、もう一歩深く理解したい。
ポーズをとるだけは、
ヨガの恩恵を十分に受け取れません。
ポーズはもちろん大切です。
ですが、ポーズはヨガの一部であり、全部ではありません。
ポーズ・呼吸法・瞑想・マントラ・ビジュアライゼーションといった、様々な手法を統合的に用いることによって、より効率的・効果的に、ヨガの恩恵を得ることができます。
わたしは
伝統的、治療的、科学的な手法で
ヨガへの理解が深まる講座で
これまで、ヨガの効果を
”なんとなく” 感じていたあなたが
ヨガの恩恵を１２０％受けとり
心も、体も、人生までも
満たされる方法をお伝えします。
講座の３つのこだわり
１、ヨガで心と体が整う理由を、科学的データや理論を用いて解説。
頭と体の両方で理解すれば、目的や方法が明確になり、効率・効果が上がります。
２、感覚重視のヨガだから、あなた自身にアンテナを向ける習慣が身につきます。
あなたを幸せの中心において生きるための、大切な第一歩です。
３、動画で復習できるから、ヨガが自然に身につく。
ワークショップの内容を動画に収録してプレゼントします。
定期的・継続的なヨガの実践は、心身をバランスのとれた状態に安定させ、より強化します。講座後も、繰り返し練習して、毎日の健康に役立てましょう！
こんにちは、オダヨーコです。
このサイトを訪れてくださり、ありがとうございます。
わたしは、”自己治癒力”という概念が好きで、食や東洋医学の本には時間を忘れて没頭する、少し変わった１０代を過ごしてきました。
ヨガをはじめたのは20代からで、アンバランスな筋力や骨格、自律神経失調による体調を整えるために、当時は独学でやっていました。
2007年より瞑想の実践に励み、ヨガと瞑想の深い癒しの効果と可能性に着目します。
2012年からヨガを教えはじめますが、2016年からは、より治療的・統合的な手法でヨガを伝えるようになりました。
ここで、わたしのヨガの経緯を少しお話しさせてください。
わたしがヨガを教え始めたのは、ちょうど日本にヨガブームが到来した頃で、フィットネスやファッション、美容のイメージと共に普及していました。
一方、わたしは瞑想の学びを踏まえて、エネルギーや宇宙レベルの知識・感覚を伝えることで、『人生を喜びに満ちて生きる人を増やしたい』と想い、ヨガを教え始めました。
しかし、それはヨガ講師としての苦悩の始まりでもありました。
わたしにとってのヨガの目的は、ポーズの上達を目指すことではなく、”わたし” を構成する全ての要素（肉体・思考・精神・宇宙）がバランスよく調和し、最高の心地よさで機能することです。
なぜなら、それによって、人生がよりよく変容し、未来を創造できるようになるからです。
もちろん、ポーズは重要です。
しかし、わたしがヨガによって深めたいことは、肉体レベルのポーズの上達ではないということは明確でした。
そのように、一般的なヨガのイメージとわたしの理想との間に、ギャップがあるものですから、現在の手法に辿り着くまでは、苦悩の連続でした。
・生徒のニーズと、わたしの伝えたいヨガが異なること
・わたしの理想とするヨガを学べるところが見つからない
長年、じぶんなりに試行錯誤でやってきましたが、幸運にも、同じ想いでヨガを伝える師達と出逢い、ついに、理想の手法でヨガを伝えられるようになりました。
もしかすると、満たされヨガでは、これまでのヨガのイメージが覆るかもしれません。
ですが、これもまた「真のヨガ」だと、感じていただけると確信しています。
お客様の声
【2021年GW 開催『癒しの瞑想と軸を強くする瞑想ワークショップ』のご感想】
① 瞑想ワークショップの内容で、どのような気付きや変化を得られましたか？
②２種類の瞑想を日常でどのように活かせそうですか？
③瞑想の音声はご満足いただけましたか？
① 普段は１日中デスクに座ってPCとにらめっこしていますが、首（頭）が前に出てる気がするのでエネルギーラインを曲げないようにしたいなと思いました。
あとはヨガの時に、「吸って腕をあげる→吐いて腕を下す」という動きは結構好きなのですが、「エレメント」はあまり考えたことがなかったので、時々パワーを借りようと思います。
② 金曜に癒しで手放す＋日曜に軸を強くして月曜に備える、が理想です。お風呂でやりたい。
③ 満足。Yokoさんの声はやっぱり落ち着きます(笑)
（Eさん、女性、会社員）
① 頭の中でぐるぐる回ってることを、瞑想中は考えないようにできた。
② 平日の夜に癒しの瞑想、テレワークの日のお昼に軸の瞑想をしようと思います！
③ とっても！！
（Nさん、女性、会社員）
①・注意力が散漫
・顔や肩に力が入っている
・呼吸って意識しないと深く入ってこないので、いつも浅い呼吸
など自分の癖のようなものが浮き彫りになりました。
チャクラのイメージや手放す意識など、私にはまだまだ難しいです。感覚を養うことって簡単ではないように思いましたが、それもまた自分で掴むしかないので継続します。
② 癒しの瞑想は毎日寝る前にしています。
軸の瞑想は、癒しの瞑想に慣れて瞑想を掴めたらやろうと思います。
③ 大満足です。聞き取りやすいですし、落ちつく声で癒されます。
三回くらい途中で寝落ちしてしまいました。
【追記】
ヨガの瞑想を続けていて、思い出したことがあります！！思い出したというか、気づいたことなんですが、2ヶ月くらい前から偏頭痛があり、それも５年くらい前になった緊張型頭痛のような嫌～な痛みで、酷くならなかったらいいなぁと思っていたんです。それがなくなっています(笑)
ゴールデンウィークのあの瞑想をしてからなくなったんだと思います。気づくのが遅っ！！ってなりました(笑)
（Tさん、女性、会社員）
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