満たされヨガとは
ヨガをやろうとするとき、
✔︎ 柔軟性がないからとあきらめたり、
✔︎ ハードなポーズに挑戦して、
「できない・面白くない・やりたくない」と感じたことはありませんか？
難しいポーズができるようになることが、ヨガの本来の目的ではありません。
今すぐ、『ヨガ＝ポーズ』というイメージを捨てましょう！
もし、ポーズをとることにこだっていると…
・体力を消耗して、疲弊する。
・無理をして、体を痛めたり、怪我をする可能性もあります。
健康になりたくて、はじめたヨガなのに、人生が快適になるどころか、不便になってしまっては悲しいですよね。
〜満たされヨガが愛される ３つの理由〜
あなたが本来もっている、自然な力を目覚めさせます。
身体機能（脳神経科系・免疫系・生理機能）を最適化し、自然治癒力を高めます。
筋力・柔軟性については、快適に人生を楽しむために必要なレベルを目指します。
ヨガは、「強さ・しなやかさ・バランス」の３つが重要とされています。これは、体だけでなく、心、感覚、全てにおいて言えることです。
つまり、ヨガは一部ではなく、全体を包括的に捉えて行うものなのです。
ヨガは限られた人のためのものではありません。
内側から生まれる感覚に従って、動きが生まれるとき、身体機能はより最適化され、精神面にも良い効果がもたらされます。
感覚をキャッチするためには、
✔︎ ゆっくりとした、穏やかで、シンプルな動き
✔︎ 意識のアンテナをじぶんに向けて
✔︎ 体・心との一体感を丁寧に味わう
ことが大切です。
これさえできればOK！
満たされヨガは、とてもシンプルで、心地よいヨガなのです。
